Nije bitno da li si ti spavalica, ako nis jutarnja osoba verovatno izgledas kao mumija a takvu i energiju poseduješ. Čim čuješ alarm, navlačiš jorgan preko glave,i praviš se da ne čuješ. Kada on odzvoni svoje i konačno ustanete tada hodate kao zombi skoro do ručka.

Jutra ne moraju da vas plaše, sa ovih par jednostavnih koraka možete biti energičnija osoba u jutarnjim časovima.

 

Kao prvo otarasite se dremanja.

Da li se iko probudi svežiji nakon 7 minuta dremanja posle alarma?To je samo zabluda , ukoliko ne ustane te odmah to vas više vuče nazad u san i tada postajete sanjiviji i gubite jutarnji elan a druga stvar , oduzimate

Када се пробудите, да устане из кревета.

Сви то радимо када се пробудимо, провести најмање десет минута испод покривача провјерава на свим друштвеним медијима смо пропустили преко ноћи, али што дуже сала у кревету више желите да остане тамо. Устајем из кревета ће вас спречити тако очајнички желе да остану тамо, тако да се и претраживати свој телефон са кухињском столу.

 

Глава за кофеин.

Енергија не увек природно, али кофеин може помоћи да вам дати подстицај која вам је потребна. Има неке убрзо након буђења може да помогне да се елиминише јутарњу поднапитост, подешавања треба до суочити дан.

 

Не прескачите доручак.

Ти си један од оних који тврде да не буде гладан ујутру? Па, ти си. Док си спавао ваше тело ушао у гладовања режим, и док то може довести до не да много апетит за храном, ваше тело је потребан. Храна је енергија, а ваши јутра су веће шансе да буду енергични ако имате мало горива у себи.

 

Прекрше правила, имају угљене хидрате после мрака.

На тему хране, време је да се прекине "без угљених хидрата после шест 'филозофију и угљеним хидратима ноћу. Имајући чинију каше пре спавања не може само дати сан квалитетнији, која ће помоћи да се пробудите осећате освежена, али даје споро ослобађање енергије која ће трајати до јутра.

 

Победите умор са вежбама.

Када се пробудите осећај исцрпљени последња ствар на уму вероватно ће то бити вежба. Док додатни пола сата у кревету може изгледати као најбоље решење, вежбање може заправо помоћи да се осећате још будан. Оживи тело може да елиминише умор, а ендорфин који се ослобађају од физичке активности су вероватно да те у бољем расположењу.

 

Имам нешто да устане на.

Често имају не планира може довести до лазинг. Ако немате никакве везе, онда не треба енергију и ви сте вероватно дати у сноозе. Да ли имате планове распореду или не, устаје и раде нешто може да помогне да се ослободите од вашег уморног државе. Чак и ако одеш напоље и свеж ваздух, проводите јутро учини нешто је кључ да вам пружи енергијом вам је потребно.

 

 Поделите на Фејсбуку

 Схаре он Пинтерест

 Шаљи имејл